कोरोनावायरस से बचाव के लिए यह 5 आदतें जरूरी

कोरोनावायरस उन लोगों को जल्दी शिकार बनाता है जिनका इम्यून सिस्टम काफी ज्यादा खराब है हेल्थ एक्सपर्ट इसे लेकर शुरुआत से ही चेतावनी देते आ रहे हैं आपको हैरानी होगी कि आपकी बुरी आदतों के चलते भी इम्यून सिस्टम खराब होता है इम्यून सिस्टम को सही रखने के लिए सारी बुरी आदतें छोड़ दे
1. ऑफिस के काम या दूसरी परेशानी के चलते अक्सर लोगों में तनाव बढ़ता है जो कि आपके इम्यून पर बुरा असर डालता है
2. घर में रहकर लोग सिर्फ दिन भर बिस्तर या कुर्सी पर जमे रहते हैं यह बुरी आदत आपकी फिजिकल एक्टिविटी को शून्य बना देता है, इसका सीधा असर इम्यून पर पड़ता है
3. पर्याप्त नींद नहीं ले पाना भी इम्यून पर बुरा असर डालता है
4. धूम्रपान से ना सिर्फ कई तरह की दिल के रोगों का खतरा होता है बल्कि यह आपके इम्यून सिस्टम को भी कमजोर करने के लिए जिम्मेदार है इसलिए इस आदत को भी त्याग दें
5. सोशल मीडिया पर ऐसी अफवाह फैलाई जा रही है कि शराब पीने वालों कोविड-19 के प्रकोप से बचे रहेंगे ऐसे लोगों को सबसे ज्यादा चिंता करने की जरूरत है क्योंकि अल्कोहल के सेवन से इम्यून सिस्टम सबसे ज्यादा खराब होता है
इसलिए सबसे पहले अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करें की कोविड-19 को हराया जा सके