वर्तमान में हम सभी घरों पर रहकर देश को सहयोग कर रहें है..................

वर्तमान में हम सभी घरों पर रहकर देश को सहयोग कर रहें है। इस समय यह जानना भी जरूरी है कि ध्यान साधना एक ऐसा साधन है जो हमारे चित्त को शांत रखने, तनाव को कम करने और सद्गुणों को विकसित करने में सहायक होता है। श्वास पर ध्यान केंद्रित करने के कई लाभ हैं। यदि आप अपने ही खयालों में खोए रहने वाले व्यक्ति हैं तो श्वास पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपने चित्त को स्थिर रखने में सहायता मिलेगी। श्वास पर ध्यान साधना का उपयोग कुछ अस्पतालों, विशेष तौर पर अमेरिकी अस्पतालों में पीड़ा को नियंत्रित करने के लिए भी किया जाता रहा है। इससे न केवल शारीरिक पीड़ा में राहत मिलती है, बल्कि यह भावात्मक पीड़ा को भी कम करता है। यदि हम इस प्रकार की साधनाओं का अभ्यास करें तो हम ऐसे साधन विकसित कर सकते हैं जिनका उपयोग हम अपने दैनिक जीवन में कर सकते हैं। इसका अन्तिम उद्देश्य दिन भर के लिए श्वास पर ध्यान केंद्रित की क्षमता विकसित करना भर नहीं है, बल्कि इसके माध्यम से हासिल की गई योग्यताओं को अपनी इच्छा और आवश्यकता के अनुसार केंद्रित बने रहने के लिए उपयोग करना है। यदि हम किसी व्यक्ति से बात कर रहे हों और उस समय केवल यही सोच रहे हों कि “यह व्यक्ति कब चुप होगा?” तो उस समय हमारी ध्यान साधना हमें यह समझ पाने में सहायक होगी कि “यह व्यक्ति भी एक इंसान है और मेरी तरह यह भी चाहता है कि दूसरे लोग इसे पसंद करें और इसकी बात को सुनें।” इस प्रकार ध्यान साधना हमारे व्यक्तिगत जीवन में और दूसरों के साथ हमारे मेलजोल की स्थितियों में उपयोगी साबित हो सकती है। continued...

डाॅ. तरूण दुबे
सहायक आचार्य, समाजशास्त्र